Die Augenmuskeln sind für die Bewegung der Augen zuständig. Das richtige Funktionieren dieser Muskeln spielt in unserem Alltagsleben eine wichtige Rolle. Sind die Augenmuskeln angestrengt oder verkümmert, können sie maßgeblich die Sehqualität beeinflussen.
Für die Augenbewegungen in verschiedene Richtungen – nach oben, nach unten, seitlich und diagonal – sorgen die Augenmuskeln. Sie koordinieren die Augenbewegungen, was für das richtige Sehen unerlässlich ist.
Im frühen Kindesalter ist es wichtig, die Funktion der Augenmuskeln durch Übungen zu stimulieren, indem z. B. Spielsachen über dem Kinderbett aufgehängt werden. Das hilft bei der Stärkung der Augenmuskeln und verbessert die Koordination des Sehvermögens. In den ersten Lebenswochen eines Babys kann die Augenbewegung eingeschränkt sein und ist augenärztlich schwer zu untersuchen. Bis zum sechsten Lebensmonat kann das Baby schielen, dies ist darauf zurückzuführen, dass sich bis dahin das binokulare Zusammenspiel beider Augen noch nicht stabilisiert hat. Anhaltendes Schielen kann die Fehlfunktion der Augenmuskeln signalisieren.
Zum Training der Augenmuskeln eignet sich Augenyoga oder von Augenärzt*innen bzw. Orthoptist*innen angeleitete Übungen. Diese Aktivitäten tragen dazu bei, die Okulomotorik zu verbessern und die Augenmuskulatur zu entspannen. Allerdings ersetzt das Augentraining nicht einen hochwertigen und ausreichend langen Schlaf. Die Anstrengung der Augenmuskeln kann sich durch Augenschmerzen, Müdigkeit, verschwommenes Sehen, das Gefühl eines trockenen Auges, erhöhte Lichtempfindlichkeit oder Kopfschmerzen äußern. In Extremfällen kann das bis zur Entwicklung eines Akkommodationsspasmus führen, wodurch das Auge nicht fähig ist richtig zu fokussieren und die Fernsicht beeinträchtigt wird.
Die Augenmuskeln sind im Laufe des Lebens so sehr miteinbezogen, dass es kaum zu einer spontanen Beschädigung kommt. Es kann aber vorkommen, dass die Augenmuskeln nicht richtig funktionieren oder dass sie ganz verkümmern. Dazu können verschiedene Faktoren führen, wie Unfälle oder die Folgen von Gehirnschlaganfällen.
Vielen Problemen der Augenmuskeln kann durch richtiges Training vorgebeugt werden.
Versuchen Sie die Augen in einem freien Moment zu trainieren:
- 10x zwinkern
- 10x nach oben und nach unten schauen
- 10x rechts und links schauen
- 10x diagonal von rechts oben nach links unten schauen
- 10x in umgekehrter Diagonale von links oben nach rechts unten schauen
- 10x im Uhrzeigersinn mit den Augen kreisen
- 10x gegen den Uhrzeigersinn mit den Augen kreisen
- 10x zwinkern
